Frokost-gåtur gør dig mere effektiv

Der findes masser af undersøgelser, der viser at mennesker, som jævnligt motionerer og er i god form, generelt er gladere og mere energifyldte end meget passive og stillesiddende mennesker. Men det er ikke nødvendigt med mange timer i fitnesscentret eller på løbebåndet – en daglig gåtur i frokostpausen har også en markant effekt.

Det viser en undersøgelse, lavet af University of Birmingham. Over en ti ugers periode har de registreret en række forsøgspersoners egen vurdering af humør, energiniveau, stress m.m. Halvdelen af forsøgspersonerne skulle gå en tur på en halv time i deres frokostpause tre gange om ugen, og resten var kontrolgruppe. Undersøgelsen viser tydeligt, at personerne med gå-turene føler sig gladere, friskere og bedre i stand til at tackle eftermiddagenes arbejdsmæssige opgaver og udfordringer.

Læs mere om undersøgelsens resultater her: http://well.blogs.nytimes.com/2015/01/21/stressed-at-work-try-a-lunchtime-walk/?mwrsm=Email&_r=1